Rettungssport ist Training für den Ernstfall. Hierbei messen sich Sportlerinnen und Sportler in verschiedenen Disziplinen und Rettungstechniken im Schwimmbecken, am Strand und im Freigewässer. Die Disziplinen sind hier genauer nachzulesen.

Die Wettkämpfe finden bei der DLRG auf Kreis-, Landes- und sogar Bundesebene statt. Dazu gibt es internationale Vergleichswettbewerbe, Europa- und Weltmeisterschaften. 

Rettungssport ist ein Sport für jedes Alter. Grundsätzlich kann jeder, der schwimmen kann, Rettungssport betreiben. Dies ist auch bei uns in Fockbek bereits ab dem siebten Lebensjahr möglich, in diesem Alter starten die Kleinen auf ihren ersten Wettkämpfen, welche noch als Spaßwettbewerbe angelegt sind. Ab einem Alter von 9 Jahren kann man sich dann in die Leistungsgruppen empfehlen und dort unter professioneller Anleitung seine Rettungssporttechniken verfeinern. Aber auch im Alter ist Rettungssport noch gut ausführen. Unsere "Masters" trainieren regelmäßig und man kann bis ins hohe Alter, anders als beim Fussball oder Handball, erfolgreich und gesund Rettungssport betreiben.